Osteoporosis adalah kondisi medis yang sering dianggap remeh, namun memiliki dampak serius pada kualitas hidup seseorang, terutama pada populasi lanjut usia. Namun, sudah tau apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah suatu penyakit metabolic yang ditandai dengan terjadinya penurunan kepadatan tulang sehingga mengakibatkan tulang menjadi mudah patah dan rapuh. ondisi ini umumnya terkait dengan perubahan hormon yang terjadi seiring pertambahan usia dan kekurangan nutrisi, dan lebih sering dialami oleh wanita setelah menopause.

Adapun jenis-jenis osteoporosis, diantaranya :

1. Osteoporosis Primer, diakibatkan dari berkurangnya kepadatan tulang akibat penyakit yang ada pada individu kita sendiri. Contohnya kondisi dimana pada Perempuan yang sudah menopause.
2. Osteoporosis Sekunder, dimana ada penyakit penyerta maupun konsumsi obat-obatan jenis tertentu yang dapat meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis. Contohnya pada pasien-pasien yang mengalami penyakit autoimun yang harus mengkonsumsi steroid atau pasien yang banyak mengkonsumsi obat-obatan tanpa kandungan yang jelas sehingga mempercepat terjadinya kerusakan ataupun penurunan dari kepadatan tulang.

Apa saja tips untuk mencegah terjadinya osteoporosis ?

1. Harus selalu bergerak, semakin banyak bergerak maka tulang akan menjadi semakin padat
2. Harus konsumsi gizi seimbang sehingga dengan konsumsi gizi seimbang maka asupan kalsium kita akan terjaga. Rekomendasi dari WHO untuk pasien dengan usia dewasa antara lebih dari 50 tahun disarankan harus mengkonsumsi minimal kalsium 1000 unit/hari
3. Rutin terkena paparan sinar matahari, waktu yang direkomendasikan adalah untuk sore hari diatas jam 4 sore dan di pagi hari sebelum jam 9 pagi
4. Hindari kebiasaan merokok, minum alkohol, kurangi makan & minum manis, dan hindari terlalu banyak konsumsi kafein
5. Aktivitas dengan intensitas tinggi dan kurangi kebiasaan sedentary lifestyle (gaya hidup ketika seseorang cenderung malas melakukan aktivitas fisik atau menggerakkan tubuhnya)

Narasumber : dr. Mahardhika, Sp. OT (Dokter Spesialis Ortopedi RS Islam Aysha)

Untuk informasi dan booking pelayanan RS Islam Aysha hubungi:
Telp                 : (0251) 8663689
WhatsApp       : +62 812 6126 2822

Jangan lupa follow, like, dan share sosial media RS Islam Aysha agar tidak ketinggalan informasi :

https://linktr.ee/rsislamaysha